VHS Waidhofen/Ybbs






Liebe Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer,
liebe Freunde der VHS Waidhofen/Ybbs!

Wir freuen uns, dass Sie sich wieder für unser vielfältiges Kursprogramm interessieren. Sie können die Kurse über die unten stehenden Links online buchen oder kontaktieren Sie Frau Ursula Schoderböck: 07442-511-201

Beachten Sie bitte Folgendes:

  • Besitzer einer gültigen Aktiv-Karte der Sportunion Waidhofen/Ybbs können die gekennzeichneten Gesundheits- und Bewegungskurse kostenlos nutzen.
  • Sind Sie über 60 und Bürger/Bürgerin von Waidhofen/Ybbs, so zahlen Sie 20% weniger an Kursgebühren.
  • Der Treuepass ist bei Frau Ursula Schoderböck im Büro erhältlich: Lassen Sie Ihre Kursteilnahme bestätigen und der 11. Kurs ist gratis!
  • Der AK-Bildungsbonus kann für alle mit „AK-Plus“ gekennzeichneten Kurse eingelöst werden.
  • Durch die Kooperation mit der Musikschule können wir auch Instrumentalunterricht in Einzel- oder Gruppenstunden anbieten.
  • Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen AGB finden Sie auf der Startseite der Homepage.
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Kurse nach Kursgruppe

Anzahl der gefundenen Kurse: 26

4.01 Hustenzwerg und Schnupfenmaus - Die Kräuterapotheke für Groß und Klein

Veranstaltungstag: 24.09.2020

n diesem Kurs beschäftigen wir uns mit jenen wertvollen Kräutern, die uns gut auf die kalte Jahreszeit vorbereiten. Mit allen Sinnen werden wir diese wunderbaren Pflänzchen erleben! Kräuterprodukte, wie Erkältungswickel, verschiedenste Teemischungen, eine wärmende Salbe und ein hustenlindernder Sirup, werden selbst hergestellt und stärken unser Immunsystem, lindern erste Symptome bei Verkühlung und helfen dem Körper sich wieder zu regenerieren.

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4.02 Räuchern mit heimischen Pflanzen

Veranstaltungstag: 05.11.2020

An diesem Abend tauchen wir ein in die Magie des Räucherns, beschäftigen uns mit der Geschichte des Räucherns und erfahren wie unsere Vorfahren die Kraft des Rauches in der Vorweihnachtszeit nutzten. Gemeinsam probieren wir die verschiedensten Techniken des Räucherns aus, widmen uns ausgewählten heimischen Kräutern und stellen daraus Räucherstäbchen und eigens zusammengemischte Räuchermischungen her.

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4.03 Die Weihnachtswerkstatt

Veranstaltungstag: 26.11.2020

Mit einem weihnachtlichen Kräutertrunk und selbstgemachten Kräuterprodukten, die für die Liebsten zu Hause verschenkt werden können, stimmen wir uns gemeinsam auf eine besinnliche Adventszeit ein. Wir gießen schwimmende Eichelhüllenkerzen, stellen wohltuende Lippenbalsame, hautschmeichelnde Badepralinen und streichelzarte Handcremen her.

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4.04 Beruflicher Herzensweg

Veranstaltungstag: 14.11.2020

Ein Workshop für alle, die nach einer berufliche Aufgabe suchen, die sie begeistert und mit Sinn erfüllt. Für Menschen, die in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe Antworten auf Fragen wie Was will ich wirklich?, Was sind meine Stäken? oder Aus welcher beruflichen Tätigkeit schöpfe ich Kraft?, finden möchten. Für alle, die ihrem beruflichen Herzensweg einen Schritt näher kommen wollen. In stärkender und wertschätzender Atmosphäre arbeiten wir mit Unterstützung von Coaching Techniken, abwechselnder Einzel- und Gruppenarbeit, Reflexions- und Achtsamkeitsübungen. Der Workshop hilft Ihnen, Ihre Stärken und Kompetenzen zu erkennen. Ziel ist es, eine berufliche Vision zu entwickeln, die Ihnen Kraft und Orientierung gibt.

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4.05 Mentaltraining I: Ich und mein innerer Schweinehund

Veranstaltungstag: 09.10.2020

Sie kennen das? - Der sogenannte innere Schweinehund will Sie täglich davon abhalten, dass Sie unliebsame Gewohnheiten ändern. Sei es, dass Sie sich vorgenommen haben, abzunehmen, geduldiger zu werden, Ihren Lebensstil zu ändern etc., doch der Vorsatz gelingt nicht oder nur für kurze Zeit, denn immer wieder sabotiert der innere Schweinehund Ihre Pläne. Die gute Nachricht: Den inneren Schweinehund kann man auch an die Leine nehmen. Sie erfahren mentale Techniken, die Ihnen dabei helfen, den inneren Schweinehund kennen zu lernen, ihn zu überwinden und Ihre Ziele/Vorsätze konsequent zu verfolgen und zu erreichen.

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4.06 Mentaltraining II: Willkommen im Flow

Von 16.10.2020 bis 23.10.2020

Mentale Stärke aufbauen und das eigene Wohlbefinden fördern. Ziel des Mentaltrainings ist es, in entscheidenden Momenten den optimalen Leistungszustand abrufen zu können. Dieser kann beispielsweise darin bestehen, durch mentales Training in stressigen Zeiten besonders besonnen und ruhig zu reagieren oder eine stressige Situation bewusst zu deeskalieren. Auf den Trainingsplan gehören eine klare Definition des Ziels oder der Ziele sowie Methoden wie das Visualisieren und verschiedene Atemtechniken. Folgende Vorteile bringt Mentaltraining für Sie: Sie finden Ruhe und Gelassenheit in Stresssituationen, können sich selbst und andere besser verstehen, bauen Ihr Selbstvertrauen auf und Sie werden erfolgreicher im Umgang mit Herausforderungen, egal ob beruflich oder privat.

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4.07 Shaolin Qi Gong

Veranstaltungstag: 15.09.2020

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Sie lernen einige Qi Gong Techniken der Shaolin Mönche Chinas kennen. Der Kurs besteht aus drei Teilen: Bewegungs-Qi Gong, Atem Qi Gong und einer bestimmten Shaolin Form. Das beständige Üben von diesen harmonisiert den Qi Fluss im Körper. Psychische und physische Blockaden lösen sich, es stellt sich heitere Gelassenheit ein.

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4.08 Shaolin Qi Gong

Veranstaltungstag: 15.10.2020

Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Sie lernen einige Qi Gong Techniken der Shaolin Mönche Chinas kennen. Der Kurs besteht aus drei Teilen: Bewegungs-Qi Gong, Atem Qi Gong und einer bestimmten Shaolin Form. Das beständige Üben von diesen harmonisiert den Qi Fluss im Körper. Psychische und physische Blockaden lösen sich, es stellt sich heitere Gelassenheit ein.

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5.04 Ballett für Erwachsene

Von 04.10.2020 bis 20.12.2020

Erlernen von Elementen des klassischen/modernen Tanzes

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5.05 Gesund & Fit - Einstieg jederzeit möglich!

Von 21.09.2020 bis 07.12.2020

Das gesamte Gesundheitsprogramm für den Körper - FÜR ALLE!

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5.06 Zumba - Einstieg jederzeit möglich!

Von 25.09.2020 bis 27.11.2020

Bewegung zu heißen Rhythmen - den ungebrochenen Trend live erleben!

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5.07 Step, Kraft & Bodystyling

Von 22.09.2020 bis 24.11.2020

Warm Up mit Step, danach Intervalltraining und Kräftigung.

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5.08 Lifetime Pilates Intro - Kurs 1

Von 01.10.2020 bis 03.12.2020

Pre-Pilatesübungen und klassische Pilatesübungen. Es werden Körperhaltung, Aufrichtung und Stabilität trainiert. Besonders geeignet für den Neueinstieg in Pilates, Menschen mit Rückenproblemen, ältere Personen und Menschen mit instabilen Gelenken

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5.09 Lifetime Pilates Ideal - Kurs 2

Von 01.10.2020 bis 03.12.2020

Klassisches Pilates, Pilates auf der Matte für Fortgeschrittene

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5.10 Yoga für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

Von 08.11.2020 bis 20.12.2020

In diesem Kurs lernen wir durch eine körperorientierte Lernmethode namens Alexander-Technik einen spielerischen, indirekten Zugang zu Yoga. Sanftes Dehnen in Bewegung, dynamisches Atmen/Tönen und spezielle Achtsamkeitsübungen beleben unsere Körper und Sinne, wir lernen uns mit Leichtigkeit zu bewegen!

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5.11 Beckenboden-Yoga

Von 07.09.2020 bis 23.11.2020

Dieser Körperbereich hat so großen Einfluss auf Haltung, Wohlbefinden, Organtätigkeit, Gefühlsleben und Ausstrahlung, dass tägliches Beckenbodentraining eigentlich Pflicht sein sollte. Mit effektiven Übungen lernen wir unseren Beckenboden kennen, ihn zu stärken, zu entspannen und so stark und gesund zu erhalten.

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5.12 Rückenyoga für AnfängerInnen

Von 10.09.2020 bis 12.11.2020

Beim Rückenyoga wenden wir uns anhand sanfter Yoga-Bewegungen (keine akrobatischen Verrenkungen) unserem gesamten Rückgrat zu und beugen dadurch Rückenschmerzen vor oder lindern und beheben bestehende Rückenprobleme. Der gesamte Haltungsapparat wird gestärkt. Körper und Geist werden durch Meditation und Atemübungen in Gleichgewicht gebracht.

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5.13 Yogaspezial für den Nacken

Von 10.09.2020 bis 12.11.2020

Viele Belastungen des Alltags, seien sie psychisch oder körperlich, setzen sich häufig im Nacken- und Schulterbereich fest. Yogatherapeutische Übungen, traditionelle Yogahaltungen, bzw. Bewegungen und Entspannungsübungen helfen uns, diese Bereiche zu ergründen, vorbeugend zu schonen oder/und Schmerzen zu lindern. Körper und Geist werden durch Meditation in Gleichgewicht gebracht

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5.14 Yoga für Senioren

Von 07.10.2020 bis 16.12.2020

Yoga hilft nicht nur, die körperliche Gesundheit zu verbessern und zu erhalten, sondern ermöglicht auch die Wahrnehmung von innerlicher Ruhe und Balance zu erfahren. Das ganzheitliche System von Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken gibt dem Körper die Möglichkeit zu regenerieren und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden. Mit Yoga pflegen Sie Flexibilität, innere Kraft und Lebensfreude.

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5.15 Vom Yang zum Yin Yoga

Von 07.10.2020 bis 16.12.2020

Yin Yoga ist eine hingebende, passive Bewegungsform. Es wird länger in einer Haltung verweilt. So entsteht eine hervorragende Wirkung auf Muskeln, Sehnen und Faszien, die den Transport von Ablagerungen im Gewebe unterstützt. Weiters öffnet die Praxis einen Raum, um ganz bei sich anzukommen. Die Stunden beinhalten dynamisches Yang und überwiegend meditatives Yin Yoga. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

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